银屑病应该怎么运动好

银屑病是一种患者皮肤会有鳞片、红斑及瘙痒等症状的免疫疾病，目前尚无根治方法。但运动是一种有效的缓解银屑病症状的方式。那么，银屑病应该如何运动才能够起到缓解症状的作用呢？

1.选择适宜的运动方式

首先要注意的是，银屑病患者在运动时应该选择适宜的运动方式，避免运动过程中引起皮肤摩擦，造成瘙痒加重或者刺激病变部位。可以选择低冲击性、低度拉伸的有氧运动，例如散步、游泳、瑜伽等运动。

2.控制运动强度和时间

运动时切记要控制运动强度和时间，避免过度运动导致体内代谢产生大量自由基和炎症反应，从而诱发银屑病症状加长春银屑病专科医院指出，重或者其他并发症。对于初次开始运动以及体质较差的患者来说，应该先从微量运动开始，慢慢适应后再逐渐增加运动时间和强度。一般来说，每次运动不要超过60分钟，以内的运动效果最佳，运动强度以能够坚持呼吸平稳为宜。

3.防止过度出汗

银屑病患者在运动时应该防止过度出汗，因为银屑病的鳞状皮肤容易在潮湿的环境中滋生细菌、真菌等感染，导致症状加重。尽量选择干燥清爽的运动环境，并随时擦拭身体上的汗液。

4.保持清洁卫生

在运动时，银屑病患者需要保持身体清洁卫生，特别注意洗头，避免头皮中的鳞屑通过接触其他部位造成病情恶化。洗浴后应及时将身体擦干，避免留存潮湿，从而预防细菌感染。

5.合理饮食

银屑病的治疗还包括控制饮食，适量摄入富含VC、VE的食物，如草莓、柑橘等，增加抗氧化作用，减轻炎症反应。同时，要避免食用辛辣油腻、酒精类等容易诱发病情恶化的食物。

总之，银屑病患者在运动前应该咨询医生，制定适当的运动计划，并等皮肤症状稳定后再开始运动。在运动过程中需注意运动方式、强度、时间、环境等，做好清洁卫生工作，合理饮食，以缓解症状、改善生活质量。